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Pepemillas La Locomotora de Moratalaz

¡¡¡ Un cabreooooo… !!!

<font size=5><font color=green>¡¡¡ Un cabreooooo… !!!</font></font>

¿Motivos de mi cabreo de hace unos días? Estos son:
El Martes pasado, fui a ver al Traumatólogo. No me recibió el que me está haciendo el seguimiento desde el principio, el mismo que me intervino. No estaba disponible. “Bien”.
El que me recibió, a tenor de la última radiografía y por el aspecto que presenta la cicatrización de la herida del pie, me dijo que todo iba muy bien. De la infección pasada, ni rastro. Eso sí, todo él muy inflamado aún.


En resumen que todo iba muy bien pero que aún quedaba por hacer. Estimó que más o menos puedo necesitar un mes más para que esa inflamación baje y por fin pueda calzar normalmente. Bien, hasta ahí muy bien… pero – siempre tiene que haber un pero -, el disgusto mayúsculo me vino después. Cuando estaba en la parada del autobús, me dio por ordenar los papeles del historial, y cuál no fue mi sorpresa cuando al guardar el informe el que el traumatólogo hizo las anotaciones de rigor leo, y veo que pone: “Hacer vida normal”.


Yo le había explicado por activa y por pasiva que siendo Vigilante y haciendo turnos de 12 a 16 horas, buena parte de ellas de pie, y sin poder calzar como es debido, mal lo iba a llevar con un pie tan inflamado.
Él pareció comprenderlo y dijo que no me preocupara por eso. Y lo hice. No me preocupé. Pero claro, ¿qué hará la médico de cabecera cuando vea que pone “Hacer vida normal”? Es que no anotó nada más de lo que me dijo de palabra. La médico de cabecera, mucho me temo que lo que hará será darme el alta y punto. Eso, por mucho que yo le explique lo que me dijo el Traumatólogo. Lógicamente para ella, lo que le valdrá será lo que está escrito en el informe.


También estoy harto de que en más de dos meses, la de cabecera no me haya visto el pie nada más que una vez y porque “se lo metí por la boca” - ojo, que nadie entienda lo que no es, que nos conocemos -. Fue cuando la infección se manifestó en todo su esplendor. El dolor era intenso. Ella se guía por los informes y por las radiografías que si no se las pongo en la mesa, tampoco me las pide. Eso no lo entenderé nunca.


Volviendo al tema, después de darle muchas vueltas, y comentarlo en casa con mi “abogada”, decidí dirigirme a Atención al Paciente” y exponer mis dudas. Me aconsejaron que volviera de nuevo al Trauma a pedirle explicaciones, porque aquello no parecía tener mucha lógica. Dicho y hecho.


Nueva cita con el Trauma. Le comento mis pensamientos sobre lo que decidiría la de cabecera al ver lo escrito en el informe, y más o menos viene a decirme que lo que me está dando es el Alta Clínica, pero que no implica o significa Alta Laboral. Eso ya queda en manos de la médico de cabecera – que por presiones de los Inspectores, según me explicaron en Atención al Paciente, se ven muy influenciados a la hora de dar el Alta lo antes posible -, cuando me viera. Eso será hoy. Dentro de un rato. A las 11:00. Veremos a ver qué pasa.


Y otra cosa que me escama mucho es que en ningún momento me habla nadie de hacer rehabilitación. Buena parte del pie sigue acorchada y me duele debajo de los dedos cuando llevo andado un buen trecho.
Que sí que quiero trabajar ya, pero caramba, quiero hacerlo en una mínimas condiciones que me lo permitan. ¿Qué ya llevo mucho tiempo? Pues sí, ¿pero qué culpa tengo yo? Pues eso.


¡¡ Por Dios ¡! Qué aburrimiento de lectura. ¿Alguien se ha atrevido a leer todo esto?

Pues no, hoy no estoy de buen humor...

<font size=4>Pues no, hoy no estoy de buen humor...</font>

Y es que los medicos, aveces nos cambian el humor de una manera...
Hoy me toca batallar con "Atención al paciente", veremos lo que
saco en limpio.
En otro ratillo me explayo. Perdonadme.

Haciendo balance...

<font size= 4>Haciendo balance...</font>

Haciendo balance...

Un balance, lo normal es que suela hacerse o a final del año
o después de un periodo más o menos prolongado de tiempo.
Partiendo de ahí, yo voy a romper la premisa y lo hago de lo
que va de año, que aunque es un periodo corto, en mi caso
no es poco, por lo intenso que ha sido.


Todo balance que se precie tiene su haber y su debe. Este
va a tener su lado positivo y negativo...


Por el lado positivo, que me hace recordar que no debería
quejarme tanto, es que aquí estoy escribiendo esto, aunque
sea casi en el último día del primer mes del año. Y eso, tampoco
es poco. Quizá es que quiera empezar el año sin un hueco
en un mes de Enero de 2007 en el que no habría escrito
nada de nada. Sí, eso también. Lo reconozco. Vanidad manda
en este caso, pero ya me pasó el año pasado y no quiero
que se repita.


Por el lado positivo: Esa falta de movilidad en los dedos del
pie de la que me quejaba - tal vez demasiado pronto, lo
reconozco -, ha pasado a mejor vida. Hoy por hoy, y ya
sin apenas molestia alguna, hasta el dedo gordo es capaz
de bailar un rock por sí sólo.
En serio, hay una ligera molestia, pero escasa.


Por el lado negativo: Que estoy harto ya de las inyecciones
de Eparina. De eso y del tiempo tan prolongado que llevo
ya de baja. Pero bueno, poco importa el tiempo si es para
bien.


Por el lado positivo: La inflamación ha descendido bastante
en los últimos días. Aún no puedo calzar zapatos de vestir
o trabajar, pero estoy convencido de que falta poco. Eso
es un alivio.


Por el lado negativo: Me siguen molestando los dedos si
durante un tiempo prolongado intento caminar haciendo
el movimiento natural del pie para andar.


Por el lado positivo: Esto me permite ver también que cada
vez cubro una mayor distancia hasta sentir esta molestia.
Supongo que eso también indica algo.


Más por el lado positivo: Que hace mogollón que ya no
necesito tomar calmantes. No así con los antiinflamatorios
que ahora sí parecen estar haciendo lo que tienen que hacer.
También, que han pasado más de dos meses desde la
operación. El mismo tiempo que había pasado en la operación
anterior y que fue cuando me llevé aquel susto del que no
me quiero acordar más de lo debido.
Aquí si acaso, el susto ha venido dado por una infección
inesperada, y muy molesta, pero que atajada a tiempo
se ha curado muy bien.
Toquemos madera.


Y más por el lado positivo: Hablando con el Trauma de
lo de la posibilidad de que mi juanete se reproduzca,
me dejó claro que es poco probable que esto vuelva a
suceder antes de 20 0 30 años. Vamos que ni preocuparme
por ello. Esto me da ciertas esperanzas.


Dicho todo esto, mañana Martes me ve de nuevo el
Trauma con nueva radiografía en mano y a esperar
que la prótesis que me recetó para colocar entre el
pulgar y el dedo vecino haga lo que tiene que hacer,
y a empezar a pensar en llevar una vida normal.


Calculo que poco me queda ya de estar de baja. Sin
embargo, por el lado negativo, tengo que añadir
que me gustaría que mi perrilla lo llevara tan bien
como lo llevo yo. Y me temo que no va a ser así
desgraciadamente. Lo suyo es más serio. Pero
ahí está, alegre, aprendiendo casi cada día una
cosa nueva - porque es más lista que el hambre -,
y sin dejar de crecer. En una palabra, dándome
ejemplo muchas veces. A mediados de mes le toca
a ella sesión de radiografías.


Conclusión, que el balance es más positivo que negativo.
Está claro. Hay más motivos para sonreir que para
quejarse, ¿no os parece?

MI MAYOR DESEO...

<font size=4>MI MAYOR DESEO...</FONT>

¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO A TODOS!!!
¡¡¡ NOS VEMOS EN 2007 !!!

Bueno… y esto se acaba…

<font size=4>Bueno… y esto se acaba…</font>

Aunque bien es cierto que en la vida nada termina ni nada empieza, salvo la propia vida. Todo es continuidad.


Supongo que en una fecha como la de hoy, sería cosa de hacer una especie de balance, pero no lo voy a hacer. Podría comenzar diciendo: Dos operaciones en el mismo pie en dos años…


Pero para mí ahora mismo, pesan más dos momentos familiares por los que he pasado este año que son un tesoro. Cosillas particulares de uno.


Fuera de esto, a pensar en un Año Nuevo cargado de buenas cosas y nuevos proyectos de todo tipo. Por supuesto también para todos vosotros. Que el Año Nuevo os sea propicio y venturoso.


Y… que lo empecéis con buen pie. No con tan mala pata como lo despedimos mi perrita Noa y yo. Para esta noche, tengo pensado un ritual: Llegado el momento de las uvas, cogeré a mi perrita en brazos, y me subiré con ella a una silla. Tomadas las doce uvas, bajaremos de la silla con el pie derecho. No quiero que tengamos puestos en el suelo ni patas ni pies en el tránsito de un año al otro.


Ya lo sé, es descabellado, pero pienso que puede resultar. Eso ya se verá.


Besos, abrazos, y venturoso Año Nuevo para TODOS.

Segunda carta abierta a mis amigos atletas populares. ¡¡¡ Unos Valientes !!!

<font size=4>Segunda carta abierta a mis amigos atletas populares. ¡¡¡ Unos Valientes !!!</font>

Amigos... ¡Cuánto tiempo! ¿Verdad?


Ayer la fortuna o la casualidad quiso que me topara
con Emilio cuando iba de entreno por Fuente Carrantona.
Lo siento, Emilio. He vuelto a hacerlo. Te corté el
ritmo para cruzar unas palabras y tuviste que detener
tu crono.


Ibamos paseando mi perrita y yo. Cojitrancos ambos.
Yo por lo mío con mi muleta y ella por ser atropellada
cerca de casa el día de Noche Buena. Veníamos del
veterinario cuando vi pasar al Expreso de los Desiertos.
Paró pero me supo mal. No quería que parara. Pero
él insistió. Me hubiera conformado con un saludo al
paso. Pero Emilio no.


Quedó patente que hay tanto de qué hablar... Tanto
que al final cuando se fue, me di cuenta de que
ni siquiera le había felicitado las fiestas ni le
había deseado lo mejor de lo mejor para el Nuevo
Año.


Pero estoy seguro de que lo sabe. Por si acaso,
lo digo aquí y ahora...
Emilio, amigos. Mis mejores deseos para todos vosotros
en el Año Nuevo. Que se cumplan vuestras expectativas
al máximo, y que como mínimo la salud tanto vuestra
como de todos los vuestros, responda como debe, que
es lo mínimo que podemos pedir y lo máximo que podemos
desear.


UN ABRAZO TAN GRANDE COMO LO QUE OS ECHO DE MENOS.


Pepe

Carta abierta a mis amigos de las carreras populares. ¡¡¡ Unos Valientes !!!

<font size=4>Carta abierta a mis amigos de las carreras populares. ¡¡¡ Unos Valientes !!!</font>

Las intenciones iniciales de este Blog, allá cuando
lo comencé, eran que fuera un Blog donde desahogar
mis correrías como atleta popular. Deportivo en una
palabra.
Desde que lo retomé en fechas recientes, he conseguido
quitarle ese tinte. Sin embargo ahora, antes de que el
año termine, voy a volver a dárselo dejando aquí
una carta abierta que dirijo a muchos más de los
que nombro. Podría decir que a cientos, y no me
equivocaría.


Apreciado Emilio:


Hace tiempo te dejé un aviso en el foro-loco
de los Novatos y estoy seguro de que no lo
viste. Andabas preocupado con lo de devolverme
el lápiz de memoria. Te pedí que cuando
llegue ese día en que quedemos, podías ponerme en
él las fotos del Hoggar y de cualquier otra
carrera interesante de las muchas que has
hecho en este tiempo. Me gustará verlas.
¿Ok? Calma mi mono de las carreras populares.


Bueno, respecto a mí, teníais razón en los
primeros comentarios. No todo está siendo
tan negro. La recuperación parece que va a
ser más rápida de lo previsto. Y no me está
resultando tan traumático como cuando la
otra operación, aquella de los tendones
peronéos. ¡ Ni mucho menos !


Sobre lo que venga después, ya veremos. Me
refiero a si todo volverá a su sitio y yo
podré desarrollar la actividad deportiva
que más me gusta, que es esta. Eso ya se
verá. Hoy por hoy, diría que no. No veo yo
los dedos del pie como para correr, así
que con andar normalmente, que no es poco,
ya me conformo. Esos tendones que encontraron
atrofiados puede que no vuelvan a hacer lo
que tienen que hacer.


Lo cierto es que de momento, los dedos no
me obedecen. Por más que lo intento, se
quedan clavados mirándome fijamente sin
respuesta. No se mueven.
De momento, aparte de lo de ese Juanete
que tengo, parece que es de los que se reproducen
pasado el tiempo, y hasta que hable de
ello a mediados de Enero con el Traumatólogo
que me operó, de momento, esto es lo que hay.


Pero si no puedo correr, tengo retos montañeros
a los que hincarle el diente. Léase Pedriza,
Guadarrama, Gredos... Eso sin olvidar la bici,
por supuesto.
En cuatro palabras: QUE NO ME RINDO.
Y en tres más: ¡¡¡ SIEMPRE HACIA DELANTE !!!
Saldré adelante. Sé de otros que de cosas
más complicadas lo han hecho y los tomo
como ejemplo y referencia.


Y Claudio, sí, tienes razón también tú.
Hay más cosas ahí fuera. Muchas más.
Sólo hay que abrir los ojos para verlas.
Muchas gracias, Claudio. Muchas gracias,
compañeros.


Abrazos para todos, y Feliz Año Nuevo.
Gracias por este año de pellizcos felices
que he tenido la suerte de compartir
con vosotros.

"Mañana voy a currar en bolas"

<font size=4>"Mañana voy a currar en bolas"</font>

Hay casualidades en la vida que a veces me dejan pasmado. Una de ellas es la que se dio ayer. Precisamente ayer que escribí la columna “¿Qué ha sido de la cortesía?”, al llegar la noche, después de cenar eché mano del diario gratuito 20 Minutos, y me encuentro la sorpresa que me encuentro. Me quedé perplejo.


Resulta que una mujer escribe una colaboración en términos parecidos a los que yo empleé en mi columna. El tema es el mismo. El de ella aplicado a sus circunstancias, y el mío a las mías, pero la queja en concreto es la misma.


A continuación lo reproduzco palabra por palabra, pero antes quiero hacer una puntualización. Dije que los asientos reservados en los transportes públicos son para personas con alguna minusvalía. Eso no es del todo acertado. Lo correcto sería decir que además de para personas con alguna minusvalía, también lo son para embarazadas y para la tercera edad – expresión que siempre me ha resultado chocante, pero es la que es -.


Dicho esto, reproduzco el artículo. Es breve, pero no tiene desperdicio:


"Mañana voy a currar en bolas

Cuando era pequeña me flipaba el hecho de poder ser invisible, y ahora me doy cuenta de que no necesito magia para serlo: basta con estar embarazada, y pasaré desapercibida en todos los medios de transporte.


Estoy embarazada de bastantes meses y sufro con indignación la incomprensión de miles de viajeros a diario. Cada vez que subo al autobús, al tren o al Metro, nadie me cede ese sitio que tenemos reservado las embarazadas. Gracias a todos los que tienen su trasero bien pegado al asiento mientras yo sufro los dolores y el peso de mi tripa de pie, expuesta a los golpes, frenazos y empujones.


Porque hace frío, que si no, mañana voy a currar en bolas, como no me ve nadie, no me importa."


Sonia, 35 años.


FUENTE: Diario gratuito 20 Minutos. Edición de Madrid. 21 de Diciembre de 2006. Sección “Cartas de los lectores”.


¿Que ha sido de la cortesía?

<font size=4>¿Que ha sido de la cortesía?</font>

Pregunto: ¿Alguien sabe a dónde ha ido a parar? ¿Dónde se quedaron ya las buenas costumbres y los buenos modos?


No hablo ya de aquel manual de Buena conducta y Urbanidad de antaño. Ese que en buena medida tiene pasajes que ya están más que obsoletos y caducos dados los tiempos que corren – las cosas como son -. ¡¡¡ Pero, caramba… !!! Que yo hablo de ese mínimo de cortesía que debería salirnos a todos no como algo aprendido, sino como gesto de civismo. Tan espontáneo como cualquier acto reflejo. ¡ Zas ! ¡ Sin pensarlo ! ¡ Como un parpadeo !


¿A qué viene esto? Sencillo es de explicar. Por la circunstancia personal de haberme operado de un pie hace cosa de un mes, deberé andar con muletas durante algunas semanas. Debido a esto, aunque poco, me veo obligado a usar el transporte público alguna que otra vez. Sobre todo cuando me tengo que desplazar al Ambulatorio, para las pertinentes revisiones o a recoger el parte de baja.


Es que es triste, pero hay situaciones que hasta que no se le ponen a uno delante de las narices, no se da cuenta de cómo son realmente las cosas.


Sigo explicándome…


No puedo asegurar la cantidad exacta de veces que habré viajado en autobús, pero digamos que si han sido doce, ¿os podéis creer que ni en la mitad de ellas me han cedido un asiento de los que están habilitados para personas con minusvalía? Y en el Metro tres cuartos de lo mismo. Asientos que por otra parte NO estaban ocupados por personas que respondieran a ese perfil de la población. Asientos, que así mismo NO estaban ocupados por viajeros distraídos sea leyendo o contemplando el paisaje por la ventanilla como para no ver lo que pasaba por su lado. En fin…


En la proporción de la que hablo, tres veces me han podido ceder el asiento. Una de ellas, lo rechacé por razones de edad de la mujer que me lo ofrecía, y en otras dos no hizo falta pasar apuros porque el vehículo venía vacío…


¿Es o no es para plantearse la pregunta que he hecho? Pues eso.


¡¡ Ah… !! Y Feliz Navidad, pero para todos, no sólo para los de buena voluntad. Cuestión de cortesía, ya sabéis.


Ahí va el héroe

<font size=4>Ahí va el héroe</font>

Ahí va el héroe,
no lleva capa,
tampoco espada.
Sólo sudor en la frente,
y mojada la espalda.


Al verle pasar,
bien pareciera que huye.
Mas es él quien busca,
el que intuye,
una marca, una meta,
entre el asfalto y las multitudes.


Entre multitdes se abre paso,
que le admiran,
que le brindan el aplauso,
que le animan,
sin pausa ni descanso.


Es su vida, su afan,
su reto, su ideal.
su empeño,
su vida.
En definitiva: su sueño.


Por ello vive,
por ello lucha,
con tesón,
a veces...
contra los que no le escuhan...
a veces...
contra la incomprensión...


Por eso es un héroe.


Dedicado a mis amigos y compañeros de afición por las carreras populares.

Una causa por la que seguir luchando - Día Mundial del SIDA

Una causa por la que seguir luchando - Día Mundial del SIDA

Este lacito rojo, confieso que se lo he “robado” a una compañera de afición por esto del correr, que a su vez, se lo “robo” a otro amigo suyo. ¿Quién sabe? A lo mejor estamos consiguiendo entre todos que este lacito dé la vuelta al mundo. Después de todo, esta amiga de la que hablo, es argentina y vive en Buenos Aires.


Ana, “gracias” por el “préstamo”, jejeje…


Aunque tarde, porque la fecha ya ha pasado, pienso que los 365 días del año son igualmente buenos para recordar esta causa y recordarles también a los gobiernos del Mundo que no cejen por hacer un poquito más cada día para apoyar económicamente la investigación y lucha contra este mal con el que nos hemos resignado a convivir.

Para contemplarlo y meditar...

Para contemplarlo y meditar...

La Nauraleza a veces nos castiga con virulencia con sus terremotos, tormentas ropicales, sus maremotos y sus inundaciones.
Aunque estas ultimas, las inundaciones provocadas por los ríos, son a su vez provocadas por la prepotencia humana al construir viviendas e infraestructuras- léase carreteras - cortando los pasos naturales por los que durante siglos discurrieron las aguas, sin una correcta planificación de las consecuencias posteriores.


El exceso de confianza humana la lleva a cometer
atropellos con la Naturaleza que la Naturaleza tarde
o temprano se cobra. En ocasiones en forma de
muchas vidas.


La falta de escrúpulos comerciales que diría Roberto
Carlos.


Como dicen en Galicia, y tienen razón: "El agua tiene
memoria". Allí por donde siempre pasó en las lluvias
torrenciales y en los deshielos, por allí, volverá
a pasar. Se le ponga por delante el obstáculo que
se le ponga, arrasará con ímpetu contra él para
seguir su camino.


Pero también nos obsequia la Naturaleza con bellezas
imposibles de igualar por la mano humana. Aquí os
dejo para disfrute de todos, la vista de un eclipse,
supongo que en algún lugar de la estepa africana.
Para contemplarlo y meditar...
¿Quienes somos...?
¿De dónde venimos...?
¿A dónde vamos...?

Tanto va el cantaro a la fuente...

<font size=4>Tanto va el cantaro a la fuente...</font size>

La he jorobado. Me dejé llevar por la impaciencia y las ganas de volver a hacer lo que más me gusta y el Viernes no hice lo mejor que podía hacer.


El cuerpo me ha pasado la factura. Me he jorobado el tobillo operado.

Ayer me levanté con un dolor y una inflamación muy intensas. El dolor y la mayor molestia no es en el lado operado (cara externa), sino en la cara interna.


El caso es que ahí está. Por como terminé la sesión no hubiera sospechado que pasaría esto. Ahora a esperar que no sea nada. Tengo miedo. No hice lo más adecuado el Viernes, no. Me dejé llevar por la euforia y la impaciencia.


Estoy j***do de verdad...
Si sigue así, la semana que viene al trauma. De momento, hoy está igual. El dolor es menos intenso, pero la inflamación es la misma.
Me lo creí, maldita sea, me lo creí...


Este fue mi último entreno el Viernes pasado:
RESUMEN VIERNES 3 DE MARZO 2006


Carrera de 5 Klm en 29:07. Promedio: 5:49.
6:01, 5:40, 5:39, 6:11, 5:36.
Con un pulso medio de 150 ppm.
Series: 5 X 100: en 34", 31", 25", 23", 21".
con recuperación andando en lo que tardaba en volver al punto de partida.
Cuestas: 10 minutos de cuestas, recuperando mientras bajaba a trote suave.
Final con trote muy suave - casi andando - de 1 klm tanto al final de la carrera, para enfriar, como otro para volver a casa.


Mi último entreno en mucho tiempo.
Empieza una nueva cuenta atrás...


Cuelgo las zapatillas... por mucho tiempo. Lo que no quiero es caer en lo que no se debe caer. Espero tener fuerzas para ello.

Maldigo mi suerte, y os dejo un fuerte abrazo.
Además... ¡¡¡Qué narices...!!! ¡¡¡¡SIEMPRE HACIA DELANTE!!!!

Ecos del II Ekiden de Madrid (III) - La marca.

<font size=4>Ecos del II Ekiden de Madrid (III) - La marca.</font>

Pasados unos días, pude comprobar cuál era mi marca oficial.


La que registraba mi crono, era de 26:58. Oficialmente es 27:06, que siendo inferior a mi mejor tiempo de 30:00 obtenido en la última prueba previa a la carrera, me hace pensar de nuevo en qué tiempo podría haber hecho de no ser por aquel maldito flato.


Pero bueno, eso son conjeturas. Lo doy por muy bueno, y a partir de él,a tomarlo como referencia y a seguir mejorando, que sé que todavía tengo mucho márgen de mejora y de aprendizaje.

Ecos del II Ekiden de Madrid (II) - La crónica.

<font size=4>Ecos del II Ekiden de Madrid (II) - La crónica.</font>

Hola, compañeros.
Espero no aburrir… pero quiero dejar aquí todo lo que llevo dentro desde el Sábado 4 de Febrero.
Quiero agradeceros los muchos ánimos recibidos y el impulso que me habéis metido en el cuerpo, teniéndoos como testigos de mi prueba de fuego tras la lesión que he arrastrado durante un año.


El Sábado 4 de Febrero de 2006 en San Sebastián de los Reyes…


Fue muy emocionante reencontrarme con la competición de nuevo y junto a los compañeros del GGM. Fue algo que tardaré en olvidar. La responsabilidad pera mí era mucha. El GGM es mucho GGM, y dar la cara por él es algo que muy pocos pueden decir que saben lo que es.


La jornada no pudo ser más completa si tenemos en cuenta que también tuvo su importancia el reencuentro con el Grupo de los Novatos, siempre tan entrañable, divertido y cariñoso.


¿Nervios? Yo hasta ahora, creía que no. En el momento de recoger el testigo de Barti no estaba nada nervioso. Sentía la responsabilidad de no defraudar, eso sí. Eran dos mis objetivos: No defraudarme a mí mismo y hacerlo lo mejor posible para no defraudaros a vosotros.


Os pusisteis tan machacones conmigo en que saliera a disfrutar, que lo
conseguisteis de pleno. Sobre todo salí a disfrutar. Y vaya que si lo hice.
Kike, me valió de mucho que me lo volvieras a recordar personalmente instantes antes de mi relevo. Me sonó muy bien. Era muy distinto que verlo por escrito en el foro.


Tomé mi testigo y salí a tomar aquella primera cuesta con más desparpajo
del que creí que pudiera tener. Al girar en la primera curva nada más salir, ahí estaba el mismísimo Micenas. Alentándome y extendiendo una mano para chocarla con la mía al paso... Emocionante y emotivo.
No me fallaron las piernas ni los nervios. Al menos de momento. Fui bastante tiempo a un ritmo que sabía que no era el mío, pero como veía que podía mantenerlo, no lo bajé.


Iba bien de fuerzas. "Lo mismo me llevo alguna que otra sorpresa" me dije a mí mismo pensando en quitarle a mi crono algún tiempo del que vengo haciendo desde que empecé a hermanarme con las zapatillas hace poco más de un mes.


A falta de poco más de un kilómetro para el final de mis 5 klm, me sobrevino
el maldito flato que casi me hace pararme del todo y sentarme a un lado del camino. De pronto.


Alguien de la organización de la carrera se me acercó para preguntarme qué tal me encontraba. Le expliqué lo que había y me aconsejó presionarme en el punto del dolor. Eso me alivió bastante. De inmediato descarté por completo la idea de abandonar y anduve a paso ligero más que corrí, durante unos metros. Cuando el dolor disminuyó, ya pude hacer algo más parecido a un trote. Me serviría para llegar a los arcos del relevo. Levanté la vista y los vi a lo lejos. “Puedo, puedo, puedo…” empecé a repetirme.


Entonces os encontré a vosotros, Claudio y Kike en le borde del camino. Apenas pude responder a vuestros ánimos. No podía hablar. No sé si había alguien más tampoco podía concentrar mucho la vista en lo que me rodeaba, pero veros a vosotros ahí tan cerca, me sirvió de mucho. Me sentí arropado.


Así me presenté en la última subida. Ahí llevaba la idea de que me quedaría clavado. Al poco de pisarla, empecé a oír las voces inconfundibles de de ese grupo humano formado por el Club 4 Pipas, el combinado de los Novatos y los GGM. Seguramente había alguien más que no acerté a ver.
Ahí no había equipos. Era un alegre conglomerado de amistad y de entusiasmo que sonaba a música celestial. Todos sus gritos eran uno sólo. Las piernas se me revitalizaron, el corazón se me aceleró y el dolor del abdomen también se esfumó. Ya no había flato. Me sentí como con alas, como cuando salí a hacer mi relevo. Ya no había flato. Ya no había cuesta. Cuando me quise dar cuenta estaba girando en la última curva.


Si aquella cuesta se me hizo llana gracias a aquellos gritos, la recta final se me hizo cuesta abajo. Seguía oyendo aquellas voces a mi espalda cuando empecé a ver a mi compañero de equipo Bicis que me estaba esperando. Para no meter la pata en el último momento, empecé a quitarme la banda bastantes metros antes de llegar a los arcos del relevo. Extendí el brazo con la banda en la mano y cubrí mis últimos metros. Pasé el relevo. Le hubiera querido desear suerte a Bicis, pero apenas podía hablar.


Una vez pasé mi relevo, salí por el lateral derecho. Qué grato fue encontrar una cara conocida allí. ¿Quién? Alguien de la Logia San Blas-Vicalvaro-Moratalaz, el mismísimo Grey. Amigo, qué bueno que estuvieras allí. Gracias.
Grey me ayudó a alcanzar una silla para quitarme el chip. Más que sentarme, me dejé caer. En ese momento el dolor del flato volvió a resurgir pero con menos intensidad.


Si lo pienso, es curioso el dato de que empezara y terminara la carrera con los dos miembros con los que compartí la primera reunión de la Logia San Blas-Vicalvaro-Moratalaz. ¿Será esto un buen augurio?


Cuando vi que ya estaba recuperado me levanté. Todo había pasado ya. Era momento de regresar al Campo Base con los compañeros de equipo y con los amigos que tanto me habían animado.


De camino, se me ocurrió mirar el crono. Me llevé la sorpresa de la que hablaba antes. Una de dos, o le faltaban metros a esos 5 klm, o mi crono me estaba mintiendo. Hasta ese momento, en el mejor entreno que había hecho, marqué unos 30:00 minutos redondos. Ahora, mi crono marcaba 26:58. ¿Qué había hecho? No creía lo que mis ojos veían. No creía poder hacer algo mejor que esos 30:00 tan pronto y menos en el Ekiden. No lo creía, pero ahí estaban.


Por eso deseaba ver mi tiempo oficial en la clasificación de la carrera para salir de dudas. Pero por lo que llevo visto, parece que el GGM 2 ni siquiera participó. No aparece en la clasificación por ningún sitio. ¿Tendré que dar por buenos esos 26:58? De momento los mantendré en cuarentena hasta que haga una nueva prueba sobre esa distancia.


Ahora creo que sé por dónde me pudo venir el flato. Además de por los nervios, pudo ser porque salí más rápido de lo que me parecía en realidad y porque hice un poco “el burro” en esos tres primeros kilómetros. Todo esto me lleva a pensar: ¿Qué tiempo habría hecho si el maldito flato no hubiera aparecido? Prefiero no pensarlo. Al menos ahora sé que puedo hacer algo mejor de lo que estoy haciendo. Sólo es cuestión de tiempo y de saber esperar.


Dos últimas consideraciones:


Primera: Ahora sí me siento GGM. Ahora sí que me siento útil al equipo que tanto me ha dado. Gracias amigos, sois geniales y espero daros más alegrías en el futuro.


Segunda: Gracias a vuestro apoyo y al incondicional optimismo que me ha venido de mil maneras desde todas partes, en todo este tiempo y por el hecho de haber participado en el Ekiden y el Ekiden que “parece” que me ha salido, mi orgullo de corredor y mi autoestima como candidato a miembro del GGM, ha subido bastantes enteros.


Gracias, gracias, gracias.


Y gracias de nuevo a toda esta entrañable familia de Novatos.
Y a los ánimos que tampoco me han faltado desde el otro lado del gran charco. Me refiero con esto, al grupo de atletas argentinos liderado por Rodolfo Guajardo.


Amig@s – y esto lo digo en general -, no tenéis la culpa de lo que me ha pasado hasta hoy, pero sí de lo que me pasa ahora... y desde hoy...


Gracias

No te oxides... con permiso de los radicales libres...

<font size=4>No te oxides... con permiso de los radicales libres...</font>

EN FORMA EN 2 MINUTOS


¿Es siempre saludable el ejercicio?


NO TE OXIDES… CON PERMISO DE LOS RADICALES LIBRES


Con los radicales libres no nos referimos a manifestantes fuera de control, no. Son partículas de carácter altamente oxidante que pueden llegar a alterar tus defensas y a causar problemas de salud. El ejercicio muy vigoroso precisa de un alto consumo de oxígeno y esto hace que se generen más radicales libres que si te hubieras quedado quietecito en tu casa viendo la tele… pero, ¿se pueden contrarrestar? Afortunadamente sí.


· El ejercicio intenso consume cantidades elevadas de antioxidantes, por eso conviene que refuerces la toma de suplementos e vitaminas como la C y la E, que tienen, entre otras, esta propiedad.


· Usa la licuadora. Los zumos naturales de frutas y hortalizas como el tomate son altamente antioxidantes, y el mejor momento para tomarlos es tanto antes como después de los entrenamientos. Hay estudios que demuestran que de este modo se reduce el estrés oxidativo generado por el ejercicio.


· Entrénate con progresión. La adaptación al ejercicio es una de las mejores maneras de luchar contra los radicales libres. Para ello hay que construir un nivel de fitness de modo gradual, dándole tiempo al cuerpo a adaptarse a las nuevas tareas cada vez. Saltos bruscos de intensidad y/o volumen son muy poco recomendables por dejarte expuesto a la acción oxidante de los radicales libres.


· Evita la contaminación. El aire sucio es el mejor amigo de los radicales libres. Si tienes que entrenar en exterior en una zona con humos, hazlo a primera hora de la mañana, lo más temprano posible.


· Los tejidos inflamados son fuente de radicales libres. Usar la técnica adecuada y calentar y enfriar siempre que hagas algún ejercicio hará que la inflamación del tejido tendinoso, muscular y articular sea mínima. En el caso de las sesiones más intensas no dudes en usar hielo o agua fría a continuación e incluso aplicar antiiflamatorios.


FUENTE: Diario gratuito: “20 minutos”. Sección “En forma en 20 minutos” – Con contenidos cedidos por “Sport Life”.

Ecos del II Ekiden de Madrid (I)

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Quiero recordar aquí especialmente unas palabras dejadas por Emilio - conocido en los foros como Emilio Comunero -, y compañero mío del GGM - Gran Grupo de Moratalaz -, en el post de los Novatos, en www.carreraspopulares.com al día siguiente de la carrera...


Dicen mucho de lo que todos sentimos por este deporte y no pueden perderse en el aire. Aquí quedan:


Un verdadero placer compartir con gente como vosotros el dia de ayer. Las carreras lejos de ser un dia de competicicón puro y duro son un momento para saludar a viejos y nuevos amigos. Compartir esta afición que nos une y tanto nos gusta. Encantado de conoceros a muchos de vosotr@s (Syl.... ) y saludar a los viejos conocidos.


Por mi parte, dar de nuevo las gracias a Emilio, Kike, Barti, Caludio, Bicis y todos los miembros del GGM que allí estuvieron ese día, por recordarme una y otra vez que no hiciera otra cosa que salir a divertirme y a disfrutar de mi relevo sin preocuparme por nada más.


Gracias. Ni más ni menos que eso fue lo que hice.

Saludos

Tres...dos...uno... ¡Ya! Ya comienza un nuevo ciclo

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Pasado el mes de prueba que me prescribió el traumatólogo en mi última cita en el mes de Diciembre, según la cual tenía permiso para iniciar sesiones de no más de media hora, y a la vista de los muchos y buenos momentos que he tenido ocasión de vivir en este breve pero intenso periodo de tiempo, incluido el Ekiden del pasado día 4 de Febrero, hago un repaso de lo que ha sido más o menos este mes.


• He pasado por un mes en el que según como me fuera encontrando, podía hacer de tres a cuatro sesiones semanales de no más de 30 minutos.


• Con más miedo que vergüenza, y con no poca prudencia, comencé por sesiones de 20 minutos y menos. No haciendo más que 3 sesiones la primera semana.


• La segunda subí al escalón de la media hora e intenté hacer cuatro sesiones. Con eso ya no pude. Me mantuve en las 3 sesiones de 30 minutos y no me fue mal


• Entre la segunda y la tercera semana empecé a darle forma al sueño de participar en el Ekiden de San Sebastián de los Reyes – Maratón por relevos -, eligiendo uno de los relevos de 5 kilómetros.


• Creo que en la tercera semana, haciendo estas sesiones siempre sobre terreno blando – tierra -, desterrando por completo el asfalto, fue cuando empecé a soñar de verdad con ese Ekiden, y puse todas mis energías en prestar especial atención a la distancia del 5.000 que tendría que hacer.


• Tomándole el pulso a la distancia, empecé con cronos que rondaban entre 32 y 35 minutos… ¡¡¡Una barbaridad!!! Con eso no podía aspirar a nada en el Ekiden.


• La última prueba que hice, me dio un crono de 30 minutos exactos. Ni un segundo más, ni un segundo menos.


• Los rodajes sin distancia establecida me salían hasta entonces mejor de lo que esperaba, sin excesivo cansancio, sin molestias en el pie - que era lo que más me importaba -, con muy buenas sensaciones y siempre con ganas de hacer más.


• Se me quedaba corta la sesión de 30 minutos pero me mantuve prudente y con la cabeza fría como para no cometer excesos.


• Las dos últimas semanas me permití el lujo de rematar las sesiones con unos minutillos de series de 100 y 200 metros y con cambios de ritmo e incluso una sesión de “algo parecido”, pero nada más que parecido, al fartleck.


• Las buenas sensaciones y el optimismo crecieron dentro de mí a chorros.


• Desde el GGM se me animó a olvidarme de mi tiempo en ese 5.000 y de ir con ellos simplemente a disfrutar del día, del ambiente y de la carrera.


• Así lo hice. Tuve la oportunidad de vivir un día inolvidable. Un día de encuentros saludos y risas con todos los amigos conocidos del grupo de los Novatos, ahora llamados Novatopes, un reencuentro con las caras que más conozco del GGM –Gran Grupo de Moratalaz -, y con los que tantas ganas tenía de reencontrarme por fin.


• Un día ese, en el que aun siendo un día de Competición, lo de menos fue la competencia y en el que lo que más prevaleció fue la amistad y la cordialidad entre tantos y tantos amigos como somos los que compartimos esta bonita sana y “venenosa” afición.


• Hice mi relevo en el que tuve ocasión de pasar por una experiencia nueva para mí. Hasta entonces no sabía lo que era padecer el flato en mitad de una carrera. Jamás me había pasado. Hizo su aparición y me fastidió el último Kilómetro, llegando a plantearme la retirada. Por suerte se me pasó a tiempo teniendo la paciencia de aflojar el ritmo. En realidad es que no pude hacer otra cosa que casi andar bastantes metros. Eso no era ni un trote siquiera. El caso es que me repuse a tiempo de afrontar una última subida en la que la que me sentí llevado en volandas por los amigos que, vistiendo distintas camisetas, mezclados todos en un solo grito y unidos por algo tan diferente de lo que puede ser la rivalidad, me hicieron entrar en una recta final en la que ni el flato me impidió tener la sensación de tener alas en los pies. Me sentí volar…


• Entregado mi relevo al último compañero del equipo, y ya sentado en una silla tratando de recobrar el aliento, miré mi crono. 26:58. Aún no he podido contrastarlo oficialmente, pero me basta para sentirme muy, pero que muy contento con lo hecho.


Conclusión: Es momento de olvidar todo lo pasado y de empezar la segunda fase que me prescribió el traumatólogo. Es hora de mirar al frente y de quitarse los pocos miedos que queden aumentando las sesiones en duración e intensidad. Poco a poco, desde luego, pero constante y paulatinamente sí.


Esta, es una de esas veces en que uno tiene que gritar a pleno pulmón: ¡¡Ha merecido la pena la espera, todo lo malo por lo que he pasado, los muy malos momentos en ocasiones, el esfuerzo por superar las barreras y los obstáculos que en ocasiones he encontrado en el camino…!!


Porque es momento de olvidar, pasar página y abrir los ojos a nuevas expectativas y objetivos y reiniciar una nueva etapa en la que habrá que aprender de los errores cometidos.


Es hora de hablar de rodajes, entreno y planes y no de pruebas y de esperas. Ahora empieza este blog a ser aquello para lo que lo creé.


Saludos.